Übung Sucht nicht unbedingt wie eine schlechte Sache für jeden Sound. Immerhin haben zahlreiche Studien die körperliche und seelische Gesundheit Vorteile regelmäßiger Bewegung gezeigt - ist es wichtig, unser Wohlbefinden. Im Gegensatz zu anderen Suchtverhalten, sind wir ermutigt werden, mehr Bewegung. Allerdings gibt es so etwas wie eine Übung Sucht - und es kann schädliche haben Konsequenzen .
Mehrere Eigenschaften zeichnen gesunde regelmäßige Bewegung aus der Ausübung Sucht.
Erstens ist Übung Sucht maladaptive , so anstatt sie zu verbessern das Leben der Person, ist es mehr Probleme. Übung Sucht kann zu bedrohen Gesundheit und verursacht Verletzungen, körperliche Schäden infolge unzureichender Ruhepausen, und in einigen Fällen (insbesondere bei der gleichzeitigen Auftreten mit einer Essstörung ), Unterernährung und andere Probleme.
Zweitens ist es persistent , so eine Übung addict Übungen zu viel und zu lange ohne dem Körper eine Chance sich zu erholen. Wir alle überanstrengen wir uns bei Gelegenheit, und in der Regel darauf auszuruhen. Aber Übung Süchtige Übung für Stunden pro Tag, unabhängig von Müdigkeit oder Krankheit. Da die einzelnen Prinzip Weise des Umgangs mit Stress, erfahren sie Angst, wenn sie nicht in der Lage, dies zu tun.
Die Verwirrung über die Kontroverse und der Übung Addiction
Übung Sucht ist wohl der Widerspruch aller Süchte. Abgesehen davon, dass ein weit gefördert Gesundheitsverhalten, wichtig für die Prävention und Behandlung für eine Reihe von Krankheiten, ist es ein effektiver Teil der für die Behandlung anderer psychischer Probleme.
Übung ist auch als Teil eines kompletten Programms der Genesung von anderen Süchten gefördert. Es ist Teil des neuen und wirksamen Ansätzen zur Behandlung von psychischen Problemen, die häufig mit Co-treten oder zu Grunde liegen Süchte wie Depression und Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) . Es ist verständlich, wie einige von, wie Bewegung könnte eine Sucht selbst verwirrt sind.
Wie andere Verhaltenssüchten, ist Bewegung Sucht eine umstrittene Idee. Viele Experten sträuben sich die Idee, dass eine übermäßige Bewegung kann eine Sucht darstellt, zu glauben, dass es um eine psychoaktive Substanz, die Symptome produziert werden - wie zum Beispiel Rückzug - für eine Tätigkeit zu einer echten Sucht werden. Zwar gibt es erhebliche Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Sport Endorphine (Opioide im Körper hergestellt wird), und übermäßige körperliche Betätigung verursacht Toleranz , die Hormone und Neurotransmitter freigesetzt werden, diese physiologischen Prozesse oft nicht als vergleichbar mit anderen Substanz Süchte.
Übung Sucht ist derzeit nicht in der Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV), der Goldstandard für die psychologische Diagnostik, einbezogen, obwohl mehrere Autoren diagnostische Kriterien vorgeschlagen haben. Übermäßige Bewegung ist in der DSM-IV als eines der Kriterien für die Essstörung enthalten Bulimia nervosa , zusammen mit anderen "kompensatorischen Verhaltensweisen" verwendet, um Gewichtszunahme zu verhindern, wie Selbst-verursachtes Erbrechen, Fasten und Missbrauch von Abführmitteln.
Wie ist Bewegung Sucht wie andere Süchte?
Es gibt einige Ähnlichkeiten zwischen Bewegung Sucht und Drogenabhängigkeit, einschließlich der Auswirkungen auf die Stimmung, Toleranz und Entzug.
Neurotransmitter und das Belohnungszentrum des Gehirns System in Bewegung und andere Süchte in Verbindung gebracht. Zum Beispiel hat Dopamin wurde festgestellt, dass eine wichtige Rolle in der Gesamtstrategie Belohnungssystem zu spielen, und regelmäßige, übermäßige körperliche Betätigung hat sich gezeigt, dass Teile des Gehirns beteiligt Dopamin beeinflussen.
Wie bei anderen Suchtmitteln und Verhaltensweisen, ist Übung mit Vergnügen und soziale, kulturelle oder subkulturelle wünschenswert verbunden.
Gesunde Fitness vs Exercise Addiction
Nur 8% der Turnhalle Benutzer die Kriterien für die Ausübung Sucht. In dem klassischen Muster der Sucht, zu erhöhen Ausübung Süchtige ihre Maß an Bewegung neu erleben Gefühle von Eskapismus oder die natürliche hoch sie vorher mit kürzeren Übung erlebt hatte. Sie berichten, Entzugserscheinungen, wenn sie nicht ausüben können, und neigen dazu, wieder ein hohes Maß an Übung nach einer Zeit der Abstinenz oder Kontrolle. Drei Prozent der Turnhalle Nutzer fühlen sie sich nicht mehr auszuüben.
Gesundheit, Fitness, Gewichtsreduktion, Körperbild und Stressabbau - - Während viele Gründe für die Ausübung der unter Trainierende, ob sie süchtig sind geteilt Sportler, die nicht süchtig sind zu nennen andere Gründe, die Ausübung Süchtige nicht teilen, wie geselliges Vergnügen , Entspannung und Zeit allein.
Menschen mit dem Risiko für die Ausübung Sucht haben Schwierigkeiten in anderen Bereichen in ihrem Leben, dass sie zu vertreiben, um auf gefährliche Werte ausüben. Sie fühlen sich stark, dass die Ausübung der Wichtigste in ihrem Leben ist, und sie nutzen Übung als eine Möglichkeit, Emotionen wie Wut, Angst und Trauer auszudrücken und zu verarbeiten und Beziehung Stress umzugehen. Einige wissen, dass ihre exzessive Ausübung hat Konflikte mit ihren Familienangehörigen verursacht.
Eine zentrale Funktion der Ausübung Sucht ist das Gefühl der Kontrolle - über Stimmung, der Körper, der Umwelt -, dass die Ausübung bietet. Es bietet auch einen Sinn für Struktur. Ironischerweise, wie bei anderen Süchten, der Versuch, Kontrolle auszuüben führt schließlich zu einem Verlust der Kontrolle über die Fähigkeit, die Aktivität mit anderen Prioritäten in Life-Balance.
Wenn Sie denken, Sie Addicted Mai bis auszuüben
Übung ist ein guter Weg, um Stress zu bewältigen und negative Gefühle ansprechen. Wenn Ihre Notwendigkeit für die Ausübung ist größer als Ihre Fähigkeit, Ihre Beziehungen und Gefühle zu verwalten, Ihnen viele weitere Hilfe benötigen, sowohl für Ihre Sucht zu überwinden und gesünderen Umgang zu finden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Art, Ihre Sucht zu behandeln.
Sources
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